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季節の変わり目に不調が出る理由

「なんとなく体がだるい」「眠りが浅い」「肩こりや頭痛が増えた」――このような不調を、季節の変わり目に感じる方はとても多くいらっしゃいます。実はこれ、気のせいではなく、体が環境の変化に適応しようとしているサインです。

季節の変わり目は、気温・湿度・気圧の変動が大きくなります。特に気温差が激しい時期は、体温調整を担う自律神経がフル稼働の状態になります。自律神経は、体を活動モードにする「交感神経」と、リラックスモードにする「副交感神経」のバランスで成り立っていますが、環境の変化が続くと、この切り替えがうまくいかなくなり、だるさ・疲労感・不眠・冷え・むくみなどの不調として現れます。

また、東洋医学では、季節の変化は「気の乱れ」が起こりやすい時期と考えます。気温差や生活リズムの変化、知らないうちに感じているストレスによって、体の巡りが滞りやすくなります。巡りが悪くなると、筋肉はこわばり、血流も低下し、肩こりや頭の重さ、疲れやすさにつながっていきます。

この時期に大切なのは、「頑張りすぎないこと」と「巡りを整えること」です。ぬるめのお風呂で体を温める、深い呼吸を意識する、軽いストレッチを行うなど、体をゆるめる習慣を取り入れてみましょう。体がゆるむと血流が促され、自律神経のバランスも整いやすくなります。

季節の変わり目の不調は、放っておくと慢性的な疲れやコリにつながることもあります。つらくなる前に、体を整えておくことが大切です。環境に振り回されない、軽やかな体づくりのために、こまめなケアを心がけていきましょう。

新潟市北区にあるリラクゼーションサロンほぐし屋木もれ日では、肩こりや腰痛などのお悩みに合わせたマッサージを行っております。ご利用お待ちしておりますのでよろしくお願いいたします。