こんにちは！愛知県日進市のカイロ整体 ReRIZE 日進長久手です。

今回は、夏前の「代謝を上げて動きやすい体を目指したい」という方に向けて、当店の骨盤ケア×姿勢改善パーソナルトレーニングについてご紹介します。通年で取り組んでいるメニューですが、薄着になる前のこの時期は特におすすめの内容です。

■ まずは骨盤＝姿勢の土台を整えてから動かす理由

「運動しているのに変化を感じにくい」「頑張ると腰や膝がつらくなる」という方は、骨盤や背骨のバランスが整う前に動かしすぎていることが少なくありません。土台が傾いたままだと、同じ筋肉ばかりに負担がかかり、効率よく全身を使いにくくなります。

当店では、まずカイロプラクティックの検査で骨盤・背骨・重心バランスをチェックし、電気機器や針は使わず、お体の状態に合わせた手技中心の施術で、土台をやさしく整えていきます。「姿勢がスッと伸びて、動きやすい状態」をつくってからトレーニングに入ることで、負担を抑えつつ代謝アップを目指します。

■ 姿勢改善に特化したトレーニングで代謝アップをサポート

骨盤まわりを整えたあとは、背骨と骨盤を意識した姿勢改善トレーニングを行います。いきなりハードな運動ではなく、

• 姿勢を意識したスクワットやヒップまわりのエクササイズ
• 骨盤とお腹まわりを安定させる体幹トレーニング
• 肩甲骨や股関節の動きを広げるやさしい動き

など、「これなら続けられそう」と感じていただける強度からスタートします。全身をバランスよく使うことで、血流アップと代謝アップを目指し、「動ける体」づくりをサポートしていきます。

トレーニング後には、

• ご自宅で数分からできる簡単エクササイズ
• 日常で意識したい立ち方・歩き方のポイント
• 夏前に整えたい生活リズムづくりのコツ

など、毎日の生活に取り入れやすいホームケアもいくつかにしぼってお伝えします。

「運動したいけれど何から始めたらいいか分からない」「姿勢もボディラインもまとめて整えたい」「夏までに動きやすい体を目指したい」という方は、愛知県日進市のカイロ整体 ReRIZE 日進長久手までご相談ください。骨盤ケア×姿勢改善トレーニングで、前向きに続けられる夏前の体づくりをサポートいたします。