お家で過ごす時間、お子様と一緒にリフレッシュしませんか？

今回は遊び感覚でできて、お母さんの猫背解消にも効果的なストレッチをご紹介します。

🐧ペンギンさんストレッチ🐧

1.お子様と背中合わせで床に座ります。

　（立ってもOK）

2.お互いに腕を後ろに回して、手をつなぎます。

3.そのままゆっくりと胸を張り、肩甲骨を

　寄せるようにグーっと腕を伸ばしましょう。

お子様にとっては「お母さんとくっつく遊び」になり、お母さんにとっては、抱っこや家事で丸まりがちな背中や胸を広げる最高のストレッチになります！

「最近、自分のケアができていないな」と感じたら、ぜひお子様を誘ってみてください。

もし「一人ではなかなか筋肉が伸びきらない」と感じる時は、リベロ整骨院がお手伝いします。

親子連れでもお気軽にご相談くださいね。