今日は、とよあけ市民大学ひまわり「姿勢改善バランスボールエクササイズ」前期講座の様子をご紹介します。

明るい木目のフローリングに、色とりどりのバランスボールが並ぶ広々とした空間で、皆さんそれぞれのペースで気持ちよく体を動かしています。大きな窓から光が入り、開放感のあるスタジオです。

会場と開催日時について

会場は、豊明市にある共生プラザ「カラット」のパフォーマンス室です。
第一・第三金曜日の9時30分〜10時30分に開催しています。

姿勢改善と有酸素運動が同時にできるバランスボール

レッスンでは、不安定なバランスボールに乗ることで姿勢改善ができ、ボールに座って有酸素運動を音楽に合わせて行います。

肩こりや腰のつらさを和らげたい方のケアやボディメイクにもつながり、骨盤の歪みも整えていきます。リズム感がない、運動経験がないなど不安な方でも大丈夫です。誰でも取り組みやすいところがバランスボールの良さですので、安心して参加してくださいね。

初めての方も安心してご参加ください

専用のバランスボールはレンタルもしています。マイボールを購入されている方もいらっしゃいます。ご参加の際は、ヨガマットとバランスボールをご準備いただき、ご自身のペースで無理なく動いていきます。

詳しい内容や今後の開催については、公式LINEまたはメールよりお気軽にお問い合わせください。姿勢を整えながら、心も体もスッキリできる時間を一緒に過ごしましょう。