少しずつ温かくなって、過ごしやすくなりはじめてますね。

温かくなるとどこかに出かけたい！！となりませんか？

今の時期しか見られない桜🌸は見逃したくないので絶対いきたいと思ってます。

本当に素晴らしい日本の景色ですよね！

おすすめのお花見スポットあったら是非教えてください。

そんな春に近づいている今日この頃ですが、私も含め周りには

「海に行くと元気になる」

という話が出ることが多いです。

そんなふうに感じたことはありませんか？

実は海には、私たちの体にとって良いと言われる要素がいくつもあります。

それは特別なことではなく、

自然・体温・血流

という健康の基本に関わるものです。

① 太陽の光で免疫力をサポート

海に行くと自然と太陽の光を浴びます。 日光を浴びることで作られるビタミンDは、免疫機能をサポートすると言われています。 現代は室内で過ごす時間が多くなり、日光を浴びる時間が減っているとも言われています。 だからこそ意識して太陽の光を浴びることも大切です。

②海のミネラル環境

海水にはマグネシウムなどのミネラルが含まれています。 また海の近くの空気にもミネラルが含まれていると言われ、リラックスしやすい環境とも言われています。 自然の中にいると呼吸が深くなるのも特徴です。

③ 自然環境によるリラックス効

波の音には「1/fゆらぎ」と呼ばれるリズムがあると言われています。 これは人が心地よいと感じるリズムのひとつで、自律神経を整える効果が期待されています。 ストレスは体温低下や免疫低下にもつながるため、リラックスする時間はとても大切です。

④ 血流が良くなり体が温まりやすい

海辺を歩いたり泳いだりするだけでも体は自然と動きます。 運動によって血流が良くなると体温も上がりやすくなります。 体温が高い状態は免疫細胞が働きやすい環境とも言われています。

⸻ 実はよもぎ蒸しとも共通しています

海の健康要素を見ていくと、

・体を温める

・血流を良くする

・自然の力を取り入れる

・自律神経を整える

このような共通点があります。 これはよもぎ蒸しの考え方ともとても似ています。

よもぎ蒸しは、よもぎの蒸気で体を内側から温め、血流を促し、体温を整えていく温活のひとつです。

現代は便利になった反面、体が冷えやすい生活環境にもなっています。 だからこそ、意識的に体を温める習慣が大切になってきています。

⸻ 体温を整えることが体調管理の第一歩 健康の基本は特別なことではなく、

・体を冷やさない

・血流を良くする

・体温を保つ

こういったシンプルな積み重ねとも言われています。 なんとなく疲れやすい 冷えが気になる 体質を整えたい そんな方は、まず体を温める習慣から始めてみるのもおすすめです。 よもぎ蒸しもそのひとつの方法として、多くの方に選ばれています。 体を整える時間として、温活を取り入れてみてはいかがでしょうか。 

そしてこれは私の感じることですが、土、砂の上を裸足で歩くことでより自然を感じられる気がします。

自然の力をもらえる。

そんな気になります。

海をずーっと眺めていると、何も考えていない自分に気づいて、無になってたんだなとマインドフルネスの状態にもなれるんだなと。

大自然を前にすると悩んでることや不安がなんとなく、なんとかなりそうな気にさえなってきて、ポジティブな気持ちに切り替わります。

私の大好きなよもぎ蒸しと海は、同じパワーを与えてくれる大切なパワースポットです！

共感してくださる方がいたら嬉しいです☺️

春のお出かけに近場の海で感じてみて下さい。そして、&ONでもご体感くださいね！

お花見スポットとともにお気軽にLINEでご連絡ください^_^もちろん

ご相談にはしっかりお答えさせていただきます。

今回はちょこっと番外編的なお話でした。