最近はサウナブームもあり、 「よもぎ蒸しとサウナってどう違うの？」 思われている方もいるのでは？

【よもぎ蒸し】という言葉もよく聞くようにはなりましたが、まだまだ知らない方も多いのが現状。

サウナのようなブームを巻き起こしたいと密かに企んでいます！！

どちらも“温まる”ものですが、

実は体へのアプローチはかなり違います。 今日はその違いをわかりやすくご紹介します♪

サウナは「高温で汗をかく」

サウナは高温の空間で一気に体温を上げ、発汗を促すもの。 スッキリ感や爽快感があり、 短時間で汗をかけるのが魅力です 運動後のようなリフレッシュ感や、

「整う感覚」が好きな方も多いですよね。

ただし温度が高いため、

・息苦しさを感じやすい

・心臓や血圧に負担がかかる場合がある

・体力を消耗しやすい という特徴もあります。

よもぎ蒸しは「内側からじっくり温める」

一方よもぎ蒸しは、 薬草の蒸気を下半身中心に浴びながら、じんわり温めていきます。

 サウナのような“熱さとの戦い”ではなく、 「気持ちよく温まりながら汗をかく」 という感覚に近いです。特に

・冷え

・女性特有のお悩み

・自律神経の乱れ

・疲れやすさ

・眠りの浅さ

などを感じている方には、 “リラックスしながら温められる”ことが大きな魅力です。

そして、マントの中に顔を入れたり出したりは自由にできるので、息苦しさはありません。

汗の質が違うと言われる理由

サウナ後はベタっとした汗を感じる方もいますが、

よもぎ蒸し後は

「汗がサラサラ！」

「体が軽い！」

「ずっとポカポカする！」

という感想をいただくことがとても多いです。 これは、よもぎ蒸しが急激に温めるのではなく、 深部体温をゆっくり上げていくためとも言われています。

「ととのう」より「巡る」

サウナはリフレッシュ向き

よもぎ蒸しは巡り、温活、リラックス向き

同じ“汗をかく”でも、 目的や体感はかなり違います

特に、

✔ 冷えやすい

✔ 疲れが抜けない

✔ ストレスが多い

✔ 女性特有のお悩みがある

✔ 強い暑さが苦手

そんな方には、 じっくり温まるよもぎ蒸しがおすすめです♪

最後に 汗をかくことは、心にも体にもとても大切。

だからこそ、「どんなふうに温めるか」が大事です その日の体調や目的に合わせながら、 無理なく心地よく温活していきましょう！