こんばんは。東京も梅雨入りして、まさにジメジメとハッキリしない感じが続いていますね。

梅雨は苦手です…

青空が見えにくくなるのもありますが

やはりなんとなくの気分も上がりづらかったり、体もどんよりになってくる気がしてしまいます。

梅雨の季節になると、私と同じように

「なんとなく体が重い」「むくみやすい」「気分がすっきりしない」と感じる方が増えてきます。

これは、気温や湿度の変化によって自律神経が乱れやすくなったり、体内の水分バランスが崩れたりすることが関係していると考えられています。

そんな梅雨時期のセルフケアとして「よもぎ蒸し」をしてみてはいかがでしょうか？

梅雨時期に起こりやすい体の変化

梅雨は湿度が高く、汗をかいても蒸発しにくい季節です。そのため体温調節がうまくいかず、次のような不調を感じる方も少なくありません。

• 手足の冷え
• むくみ
• 肩こりや首こり
• 倦怠感
• 睡眠の質の低下
• 気分の落ち込み

特に冷房を使い始める時期でもあるため、外は蒸し暑いのに体の内側は冷えているという状態になりやすいのが特徴です。

よもぎ蒸しが梅雨時期にもオススメの理由

よもぎ蒸しは、よもぎを煎じた蒸気で下半身を中心に温める温活法です。

体をじんわり温めることで、リラックス時間を作りやすく、冷えが気になる方の温活として取り入れられています。

また、雨の日が続くと気分も沈みがちになりますが、温かい蒸気に包まれる時間は心身をリフレッシュするきっかけにもなります。

よもぎの優しさ香りを楽しみながら、自分自身と向き合う時間を持つことができるのも魅力のひとつです。

梅雨時期のよもぎ蒸しで意識したいポイント

よもぎ蒸しの最中や後は、できるだけ多めに水分補給を行いましょう。

また、体調が優れない日や発熱時は無理をせず、体の状態に合わせて利用することが大切です。

梅雨の時期は特に

「温めること」と「休息をとること」のバランスが重要です。よもぎ蒸しを受けた後は、できるだけゆったり過ごすことをおすすめします。

梅雨は湿度や気圧の変化によって、心身ともに不調を感じやすい季節です。

よもぎ蒸しは、そんな時期の温活やリラックスタイムとして取り入れられているケアのひとつ。体を温めながら、自分をいたわる時間をつくってみてはいかがでしょうか。

雨の日が続く季節だからこそ、心と体を整える習慣を大切にしたいですね。

そうすることで少し憂鬱なこの季節を、

過ごしやすくしていってもらえたらいいなと思います^_^

※よもぎ蒸しの感じ方や期待できる効果には個人差があります。また、治療や医療行為を目的とするものではありません。