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ゴールデンウィークは、お出かけや運転、スマホ時間の増加などで、意外とアタマや首肩がお疲れになりやすい時期です。ご自宅や移動中にも簡単にできる「耳まわりのセルフケア」をご紹介します。

耳をほぐすと、どういいの？

耳にはたくさんのツボや血管が集まっており、やさしく刺激してあげることで血流アップが期待できます。耳まわりがポカポカしてくると、こわばっていた首肩まわりもゆるみやすくなり、頭痛やふわっとしためまいの緩和につながることもあります。

「長時間の運転で目も頭もぐったり」「人混みでなんとなくクラクラする」と感じたときの、ちょっとしたリセットにもおすすめです。

1分でできる、簡単“耳ほぐし”のやり方

①人さし指と親指で、耳たぶをやさくつまみます。痛くない心地よさを目安にしてください。
②耳たぶ→耳の真ん中→耳の上の方と位置を変えながら、軽く引っぱる・くるくる回す動きを数回ずつ行います。
③最後に、耳全体を手のひらで包み込むようにして、ゆっくり深呼吸を3回ほど。

強くつまんだり、勢いよく引っ張る必要はありません。「気持ちいい」と感じる程度のやさしいタッチで続けてみてください。終わったあと、少し頭がスッキリしたり、目のまわりがラクに感じられたらOKです。

セルフケアで足りない疲れは、サロンでじっくりと

耳ほぐしは、すき間時間に取り入れやすいセルフケアですが、「ガチガチにたまった首肩こり」「続く頭痛や眠りの浅さ」が気になるときは、プロの手でアタマからしっかりゆるめてあげるのもおすすめです。

なんてんの木では、頭皮だけでなく首・肩・デコルテまで丁寧にほぐすヘッドマッサージや、腸セラピー・ハンドリフレを組み合わせたコースをご用意しています。GW中の「リセットしたいタイミング」に合わせて、ご予約のうえゆっくりお休みいただけたらうれしいです。