ゴルフの飛距離アップ。

「とにかく速く振ればいい」そう思って、ガンガン振っていませんか？

たしかにスピードは大切です。

でも――

パワーだけでは飛びません。

そこには“技術”が必要です。

■ なぜ未熟な人ほど重いもの？

技術がまだ安定していない段階で全力スイングを繰り返すとどうなるか。

・フォームがバラバラになる

・無駄な動きが増える

・力みに頼る

結果、うまく学習できません。

そこで有効なのが「少し重いもの」です。

■ 重い＝ゆっくりになる

負荷をかけると、自然とスピードが落ちます。

すると――

・動きを感じられる

・修正がしやすい

・学習できるスピードになる

まずは“できる速さ”で動きを覚えることが大切です。

■ 張力の疑似体験になる

重いものを振ると、関節や筋肉にしっかり張力がかかります。

これは、速く振ったときに生まれる力の「疑似体験」になります。

つまり、練習と本番のスイングのズレを小さくできるのです。

■ 軽すぎるとどうなる？

軽いものは振りやすい反面、

・手打ちになりやすい

・体の連動が崩れやすい

・無駄な動きが増えやすい

というデメリットもあります。

重さがあることで、身体は自然と“効率の良い動き”を探します。

まとめ

技術が未熟なうちは、速く振ることよりも、正しく振ること。

そのために、あえて重いものを使ってスピードを落とす。

動作を習得してから、スピードを上げていけばいいのです。

飛距離アップは「いきなり全力」ではなく、“段階的に”作るもの。

焦らず、土台からいきましょう。

◆ネクサスフィットネス浦和

ネクサスフィットネス浦和は、浦和エリアでゴルフの飛距離アップを目的としたトレーニングに特化したパーソナルトレーニングジムです。