姿勢に意識を向けて、一つのポ－ズをじっくり呼吸にあわせて行います。ブリックやベルトなど補助的な道具を使いますので、初心者の方、高齢の方、体の硬い方でも体に無理なくできる範囲から行っていきます。
日々のストレス、疲労、緊張から解放されて、体も心もリフレッシュしませんか？