今回は高齢の方へのミツヴァ・エクササイズの一場面をご紹介します。

椅子・ベッドを使い、無理のない姿勢で行います

写真のように、椅子に座った姿勢やベッドに横になった姿勢で行います。立ち上がりが不安な方や、長時間立っていられない方も参加しやすい内容です。

肩や背中、股関節、足などにやさしく手を添え、動きの方向をガイドしながら、全身のつながりを感じやすくしていきます。強く押したり、無理に伸ばしたりはしません。

その方のペースに合わせたマンツーマン指導

当スタジオのレッスンと同じく、動きやすさ、疲れやすさなどを一人ひとり確認しながら進めます。体調やその日のコンディションに合わせて内容を調整します。

ご家族のそばで安心して受けたい方、スタジオまで通うのが難しい方にも、ミツヴァ・テクニックのエクササイズを届けていきます。

2. 場所・アクセス

ミツヴァ・テクニック（北野スタジオ）

東京都八王子市北野町567-6 第二サンライズマンション205号室

京王高尾線北野駅から徒歩8分です。

3. 問い合わせ先

ミツヴァ・テクニック

お電話またはホームページからお問い合わせください。

※迷惑電話が多い為、メッセージを残してください。折り返しこちらからご連絡いたします。

ミツヴァ・テクニックや教師養成プログラムに関心のある方も、お気軽にご相談ください。

最後に

高齢の方の「今の状態」に合わせて、無理なく続けられるエクササイズを一緒に探していきます。ご自宅での様子やお困りごとがあれば、予約時にお伝えください。