長時間のデスクワークで座りっぱなしになると、体への負担が大きくなります。今回は、その影響についてお伝えします。

貧乏揺すりは血流にはプラスですが、それだけでは全く足りません。座り姿勢そのものが、体にとって大きな負担になるからです。

長時間座ると何が起きるか

人間の骨格は、長時間座るためにはできていません。重たい頭が一番上に乗っているので、本来は背骨の上でバランスを取るのが理想です。

ところが、座り続けると次のようなことが起きます。

• 頭の重さで胸が下がる
• 首や腰に負担が集中する
• その姿勢が定着すると、骨盤を前に押す
• 股関節・膝・足首にも負担が波及する

最近メディアでも、長時間座ることによる血流の悪化が取り上げられています。血流だけでなく、姿勢全体への影響も大きいです。

デスクワーク世代へのメッセージ

特に40〜50代でデスクワークが中心の方は、座る時間が長くなりやすいです。体力の変化も重なり、負担を自覚しやすい時期でもあります。

一番良いのは、こまめに立って歩くことです。しかし仕事中は難しい場面も多いと思います。

次回は、長時間座る時の具体的な対処法についてお伝えします。

2. 場所・アクセス

ミツヴァ・テクニック（北野スタジオ）

東京都八王子市北野町567-6 第二サンライズマンション205号室

京王高尾線北野駅から徒歩8分です。

3. 問い合わせ先

ミツヴァ・テクニック

お電話またはホームページからお問い合わせください。

※迷惑電話が多い為、メッセージを残して下さい。折り返しこちらからご連絡させて頂きます。

最後に

長時間座ることは、血流だけでなく姿勢全体にも影響します。まずは「座りっぱなしが続いている」という現状に気づくことから始めてみてください。

次回の記事で、具体的な対処法をご紹介します。