こんにちは🌞

マッスルジム川越店です🏋️‍♀️

今回は、ジムにある数多くのマシンの中でも「ぜひ初心者さんにもチャレンジしてほしいフリーウエイト種目」＝スクワットについてご紹介します✨

なぜマシンだけでなく“フリーのスクワット”がおすすめ？

レッグプレスなどのマシンもとても便利ですが、バーベルを担いで行うフリーウエイトのスクワットには、マシンでは得にくい良さがあります。

足だけでなく、お尻・体幹・背中まわりまで全身をバランスよく使うため、「姿勢づくり」「日常動作の安定」にもつながりやすいのがポイントです😊

深くしゃがみ込む動きに慣れてくることで、階段の上り下りや立ち座りといった普段の動きもスムーズになりやすく、「下半身をしっかり鍛えたい」「全身のベースを強くしたい」という方には特におすすめの種目です。

フリーウエイトこそ“独学は難しい”…パーソナルの出番です

一方で、フリーウエイトのスクワットは、フォームを自己流で覚えようとすると難しい種目でもあります。

バーベルの担ぎ方や足幅、しゃがむ深さ、重心の位置など、少しの違いで「効かせたい部位」や「膝・腰への負担」が大きく変わってしまうため、動画や写真だけでは分かりにくい細かいポイントが多いのが実際のところです。

そこで当店では、パーソナルトレーニングでのスクワット指導を特に大切にしています🫡

一人ひとりの柔軟性や体格に合わせて、足の位置・しゃがむ深さ・バーのポジションなどを一緒に確認しながら、「安全に効率よく効かせられるフォーム」をその場で微調整していきます。

「最初だけパーソナルでフォーム作り」も大歓迎です

「いずれは自分でフリーエリアを使えるようになりたい」「まずはスクワットだけでも正しく覚えたい」という方も大歓迎です。

最初の数回だけパーソナルでフォームを固めて、その後は24時間利用プランで自主トレという通い方をされている会員さまも多くいらっしゃいます。

「フリーウエイトはハードルが高そう…」と感じている方にこそ、スクワットの“最初の一歩”を一緒にサポートできればと思っています😊

「スクワットを一から教えてほしい」「フリーウエイトデビューが不安」という方は、ぜひ受付時間中にスタッフまでお気軽にご相談ください✨