産後の骨盤、矯正は必要なのか？

これはさまざまな意見がありますのでひとつの意見として書いていきたいと思います。

多くの産婦人科医は自然回復を推奨しているとされています。それは医学的に「骨盤の歪みを劇的に治す」というエビデンスが乏しいことが理由のようです。それを踏まえた上で、ではなぜ産後の骨盤矯正が「効果的」と言われ始めたのでしょうか？

それは医学的には「骨そのものを動かす」効果は疑問視されていますが、筋肉や筋膜へのアプローチとしては有効であるという意見が多いためです。

産後の骨盤が受けるダメージ

そもそも産後の骨盤はかなりダメージを受けます。でもこれは骨にダメージを受けるのではなく「じん帯」や筋肉です。

そして大切なのはこの筋肉やじん帯のダメージが回復する前に下手に骨盤に触れることは危険だということです。（特に強めの刺激はだめです）

妊娠により特にダメージを受けやすい筋肉は、腹直筋・腹横筋・骨盤底筋。これらの筋肉をまずは「休ませる」こと、血液がきちんと運ばれるようにすることが大切になります。産後1か月は安静に、というのはこのことからも言えるということですね。

産後骨盤の調整における鍼や指圧マッサージの効果とは？

安静にすることと同時に大切なのが「骨盤まわりや腹筋などに酸素と栄養を送り回復を早める事」。

なので血液循環を良くしてあげること、になります。

鍼も指圧マッサージも直接患部に触れなくても関連するツボや経絡を通して骨盤まわりの血流をよくすることに向いている施術です。

またマッサージでも骨盤まわりの運動法を組み合わせ負担を極力減らして行うこともあります。

妊娠により引き伸ばされたことによる腹筋の機能低下などは筋肉がきちんと働かなくなってしまう原因になるため、こちらも運動法をいれたマッサージが有効だったりします。

もちろんこれらは産後どの時期に行うか、またはそれぞれの回復段階による、ということになりますが

産後すぐはまずは安静にして自然に回復に向かうよう努める事。

そして酸素と栄養を送ること、です。

それから「骨盤だけを矯正しよう」としない事、です。

関連する筋肉やじん帯を緩めるのか、刺激を入れて機能回復するのか、このあたりが大切になってきます。

産後の骨盤の状態に悩んだら、ぜひ相談してください。