こんにちは！愛知県日進市のカイロ整体 ReRIZE 日進長久手です。

今回は、夏に向けて「代謝アップ」「痩せやすい体づくり」を目指したい方へ、当店の骨盤ケアとパーソナルトレーニングを組み合わせたメニューについてご紹介します。無理な食事制限ではなく、姿勢と動きやすさを整えながら、前向きに続けられる体づくりを大切にしています。

■ まずは骨盤＝姿勢の土台を整えてからトレーニング

「運動しているのに変化を感じにくい」「頑張るとすぐに腰や膝がつらくなる」という方は、骨盤や背骨のバランスが崩れた状態で動いていることが少なくありません。土台が歪れたままトレーニングすると、同じ筋肉ばかりに負担がかかりやすく、効率よく動かしにくくなります。

当店では、まずカイロプラクティックの検査で骨盤・背骨・重心バランスをチェックし、電気機器や針は使わず、お体の状態に合わせた手技中心の施術で土台をやさしく整えていきます。「姿勢がスッと伸びて動きやすい状態」をつくってからパーソナルトレーニングに入ることで、負担を減らしつつ効率よく全身を使いやすくすることを目指します。

■ 代謝アップを意識したパーソナルトレーニングで夏支度

骨盤まわりを整えたあとは、お一人お一人の体力や目標に合わせてパーソナルトレーニングを行います。いきなりハードな運動ではなく、

• まずは姿勢を意識したスクワットなどの基礎的な動き
• 骨盤・お腹まわりを安定させる体幹トレーニング
• 肩まわりや股関節まわりの可動域を広げるエクササイズ

など、「これなら続けられそう」と思っていただける強度からスタートしていきます。全身をバランスよく使うことで、血流アップと代謝アップを目指し、「動けるカラダ」づくりをサポートします。

トレーニング後には、

• ご自宅で数分からできる簡単エクササイズ
• 日常で意識したい立ち方・歩き方のポイント
• 夏に向けて続けやすい生活リズムの整え方のコツ

など、ホームケアもいくつかにしぼってお伝えします。

「運動したいけれど何から始めたらいいか分からない」「姿勢もボディラインもまとめて整えたい」「夏までに動きやすい体を目指したい」という方は、愛知県日進市のカイロ整体 ReRIZE 日進長久手にご相談ください。骨盤ケア×パーソナルトレーニングで、代謝アップと痩せやすい体づくりを丁寧にサポートいたします。