長い連休の方も多くいらっしゃるかと思います。楽しんでいらっしゃいますか？

変わらずにお仕事されている方もいらっしゃると思いますが、おつかれさまです。

お休みでもお仕事でも元気に過ごしていたいものですよね^_^

今週は天気が変わりやすいようなので

少し体調に気をつけていただけたらと思ったので、気になる方は読んでください。

雨の日になると体が重く感じたり、頭がズーンと重くなったりしませんか？

「天気のせいかな」

「疲れてるだけかな」と流してしまいがちですが、実はこれ、「気のせい」ではないと言われています。

低気圧と自律神経の乱れが関係していることが多いのです。

雨の日に不調が出やすい理由

天気が崩れると気圧が下がります。この「気圧の変化」は、私たちの体にとっては小さなストレス。体はその変化から自分を守ろうとして、リラックスモード（副交感神経）を優位にしやすくなります。

本来リラックスは良いことですが、強く出すぎると、

・血流が滞りやすくなる
・むくみやすくなる
・体が重だるく感じる

といった不調につながります。

さらに、気圧の変化は耳の奥（内耳）にも影響すると言われています。ここが刺激されることで、自律神経のバランスが崩れ、「雨の日はなんとなくつらい…」という状態になりやすくなります。

季節の変わり目は「整えること」を優先

季節の変わり目や、晴れと雨が頻繁に入れ替わる時期は、体が気圧の変化についていけず、自律神経が乱れやすくなります。

・昨日は元気だったのに今日は不調
・1日の中でも体調が変わる
・朝は平気でも午後からつらい

こんな波が出やすいのも、この時期ならでは。

「不調が安定しない」のは、体が環境に順応しようと一生懸命がんばっているサインでもあります。

だからこそ、特別なことよりも、

・朝起きたら光を浴びる
・軽く体を動かす

（ストレッチや散歩でもOK）
・体を冷やさないようにする
・湯船に浸かる
・深呼吸を意識する

といった“基本を整えること”がとても大切です。無理に元気に動こうとするよりも、「整えること」を優先してあげてください。

そんな時こそ“温めるケア”を

病院に行くほどではないけれどつらい「なんとなく不調」。こうした状態が続くと、慢性的な疲れや睡眠の質の低下、ホルモンバランスの乱れにつながることもあります。

低気圧で乱れやすい自律神経には、体を温めるケアが心強い味方になります。　　

体が温まることで血流が良くなり、筋肉がゆるんで呼吸が深くなり、リラックスモードに入りやすくなるからです。

黄土よもぎ蒸しは、体の芯からじんわり温めながら、ゆっくりとリラックスできる時間をつくるケアです。

・じんわりとした発汗
・ふっと力が抜けるようなリラックス感
・終わった後のスッキリ感

を感じる方がとても多く、低気圧の時期や季節の変わり目に選ばれることが増えています。

雨の日や気圧の変化でしんどくなりやすい方こそ、「体を温めて整える習慣」を少しずつ取り入れてみてくださいね。

雨の日も、できるだけ軽やかに過ごせる体づくりのお手伝いができたら嬉しいです。