こんにちは、こだき接骨院です。今回は、試合が続く時期に意識したい「翌日以降のコンディションづくりにつながる日常の過ごし方」についてお話しします。

試合当日の動き方を、翌日以降もふり返るイメージで

試合が増える時期は、その日その日のプレーに集中しやすく、翌日の体の感覚や動き方をゆっくり振り返る時間が取りにくいこともあると感じています。

こだき接骨院では、「今日はどんな場面でよく動いたか」「どの時間帯に踏ん張るプレーが多かったか」「試合全体の内容、転機」など、試合当日の様子をお聞きしながら、翌日以降の過ごし方や意識の向け方を一緒に整理していくことを大切にしています。

部活のない時間帯や通学中の姿勢もコンディションづくりの一部に

翌日以降の過ごし方としては、部活の時間だけでなく、「通学中の姿勢」「授業中や自宅での座り方・立ち方」などもコンディションづくりの一部と捉えることがポイントになると考えています。

当院では、「どの時間帯に同じ姿勢が続きやすいか」「学校帰りや自宅でどんな姿勢で過ごすことが多いか」といった日常の様子を伺いながら、今の生活リズムの中で意識しやすいポイントをお伝えするイメージでお話ししています。

試合後から次の試合までの流れを一緒に整理していきます

試合後から次の試合までの期間は、「どこで一息つけそうか」「どのタイミングなら少し体の向きを意識できそうか」など、人それぞれ取り入れやすい工夫が変わってきます。

こだき接骨院では、練習の予定や学校生活の流れをお聞きしながら、無理なく続けられる日常の過ごし方や意識のポイントを一緒に考えていくことを心がけています。「試合の翌日以降の過ごし方を見直したい」「続く試合に向けて今できることを整理したい」と感じることがあれば、お話だけでもかまいませんので、どうぞ気軽にご相談ください。